19 Novo aplicativo Workouts Academy

Os exercícios são trazidos a você por nossos principais atletas Rita Arnaus Stefan Spiessberger{e o piloto de fábrica da TAG Heuer Porsche Formula E, Pascal Wehrlein, que serão seus guias no aplicativo para cada exercício.Os pilotos de corrida e os kitesurfistas compartilham muitas semelhanças em relação aos grupos musculares que usam; para ambos os grupos de atletas, é crucial estar fisicamente forte e preparado para uma próxima corrida ou sessão de kite!

Novo no aplicativo, encontrei na categoria Exercícios, é o treinamento Peito e ombros. Peito e ombros fortes ajudarão a proteger sua parte superior do corpo, especialmente ao treinar para o Big Air. Mas também, para outras disciplinas, a queda é apenas parte do jogo se você quiser melhorar. O treino inclui 6 exercícios: Monkey walks (Caminhadas de macaco), Low Legs (Pernas baixas), Up and down Plank (Prancha para cima e para baixo), Shoulder press (Pressão de ombro), Pattern + Push-up (Padrão + Flexão), Indo Push-Ups (Flexões internas) e Ichworm (Verme), que deixarão seu peito e ombros bombados em pouco tempo. O treinamento desses grupos musculares é intenso, portanto, cada exercício consiste em um intervalo de exercício de 25 segundos, seguido de um descanso de 20 segundos e um intervalo mais longo de 60 segundos.

Outro novo exercício adicionado é o O equilíbrio é a chave 2que se concentra em manter o equilíbrio e a mobilidade em forma com diferentes exercícios, como agachamento com a perna levantada para o lado, estocada lateral com o joelho alto, chute de estocada, romeno com uma perna só, saltos de skatista, chutes alternados com a perna reta, estocada reversa com o joelho para cima. Ter equilíbrio e estabilidade excelentes é essencial para qualquer kitesurfista manter o controle e praticar movimentos mais técnicos.

Continue explorando o aplicativo Academy se aventurando no Exercícios com ferramentas categoria que você deve dar ao nosso novo Corpo inteiro!, que utiliza o equipamento de treinamento TRX. O kitesurfe é um esporte fisicamente exigente que envolve vários grupos musculares. Um treino de corpo inteiro aumenta a força, a potência e a resistência para sessões de treinamento mais longas. O envolvimento de todo o corpo garante que você possa enfrentar várias condições e lidar melhor com{Repetidas aterrissagens rápidas e pesadas. O treino consiste em três exercícios: Remada em supino com TRX, agachamento com TRX e flexões de lado a lado. 45 segundos de atividade são seguidos por um intervalo de 15 segundos, repetidos três vezes.

Navegue pelo aplicativo até a seção Esfriar para ver o novo Aliviar a tensão na região lombar{Treino que inclui exercícios específicos que o ajudam a relaxar após uma longa sessão na água, liberando a tensão da parte inferior do corpo e melhorando a flexibilidade.Uma região lombar saudável e bem condicionada o ajudará a manter a postura durante a prática do kitesurf, evitará tensões ou dores nas costas, reduzirá o risco de lesões e terá sessões de kitesurf mais longas e confortáveis!

Além de nossa nova coleção de exercícios, agora você encontrará na seção de aulas do Academy App, na seção de equipamentos recomendados, não apenas nossos Kites, Barras e Pranchas recomendados pela Duotone Kiteboarding, mas também equipamentos especialmente selecionados Água ION{Recomendações de produtos para cada lição.Malhar como os profissionais nunca foi tão fácil com o aplicativo Duotone Academy!